Easy Sharbat Mix- শরবত মিক্সড

উপাদানঃ চিয়া বীজ, তোকমা দানা, ইসুবগুল ভূসি, তালমাখনা, হালিম দানা,কাতিলা গাম।

এই উপাদানগুলোর মিশ্রণ একটি দারুণ স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করতে পারে। প্রতিটি উপাদানের নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে এবং এগুলো একসঙ্গে খেলে সেই উপকারিতাগুলো আরও বাড়তে পারে।

ইজি শরবত মিক্সড এর উপকারিতাঃ

1. হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে: এই সবগুলো উপাদানই হলো ফাইবারের দারুণ উৎস। ইসবগুল এবং চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং হজমতন্ত্রকে সচল রাখতে সাহায্য করে।
2. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: এই বীজগুলো দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়। এটি ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকর।
3. শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে: চিয়া এবং তোকমা দানা জল শোষণ করে জেলের মতো পদার্থ তৈরি করে, যা শরীরকে দীর্ঘ সময় ধরে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। এটি গরমের দিনে বিশেষ করে উপকারী।
4. শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে: চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও ভূমিকা রাখে।
5. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: এই মিশ্রণের ফাইবার রক্তে শর্করার শোষণ প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
6. শরীরকে ঠান্ডা রাখে: তোকমা দানা এবং তালমাখনা তাদের শীতলকারক গুণের জন্য পরিচিত। গরমের দিনে এই পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে দারুণ কাজ করে।
7. পুষ্টির অভাব পূরণ করে: এই উপাদানগুলো প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ ও ভিটামিনের ভালো উৎস। হালিম দানায় থাকা আয়রন রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

সকালে খালি পেটে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে ১-২ চা চামচ শরবত মিক্সড এক গ্লাস পানিতে ১০-২০ মিনিট ভজিয়ে রাখার পর পান করুন। আপনি এর সাথে মধু, লেবুর রস, বা অল্প পরিমাণে পিংক সল্ট মিশিয়েও খেতে পারেন, এতে স্বাদ বাড়বে।